Si sigues algunos de estos consejos, conseguirás levantarte temprano para hacer ejercicio y mejorar tu rendimiento (y no te costará tanto practicarlo).
1. Dejar las persianas abiertas por la noche, así entrará la luz por la mañana y te ayudará a despertar.
2. Prepara una bebida isotónica en un thermo para el día siguiente y ponla en tu mesita de noche.
3. Enciende una luz tan pronto como te despiertes.
4. No duermas con el teléfono a tu lado. Déjalo en un sitio que te obligue a levantarte para cogerlo.
5. Queda con un amigo para correr .
6. Bebe un vaso de agua después de despertarte.
7. Prepara tu ropa de entrenamiento la noche anterior.
8. Apúntate a clases de deporte en grupo.
9. No dejes la televisión encendida cuando vayas a dormir (provocará que descanses menos).
10. Practica deporte en pareja (así pasarás más horas con ella y mejorará el rendimiento del ejercicio).
11. Prepara una comida energética y coloca las llaves del coche encima de ella en la nevera para que no se te olvide cogerla.
12. Lleva ropa y artículos de higiene para cambiarte en el gimnasio.
13. Tomar avena y mermelada en el desayuno para prevenir el estrés y mejorar el rendimiento.
14. Tomar claras de huevos (especialmente si vas a hacer un entrenamiento de pesas).
15. Come dátiles si necesitas energía extra.
16. Come un plátano nada más levantarte o un zumo recién hecho.
17. Crea la lista de reproducción que vas a escuchar mientras haces deporte.
18. Evita comer carbohidratos nada más levantarte.
19. Bebe café.
20. Utiliza aplicaciones para el móvil que te permita llevar un control sobre tu ejercicio.
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