Mantenerse en buena forma física es fundamental para salvaguardar una buena calidad de vida en las personas mayores. Se ha demostrado en repetidas ocasiones que hacer ejercicio con regularidad ayuda a reducir los problemas asociados con la edad.
Las tres personas que vas a ver a continuación tienen más de 70 años y no solo demuestran que tienen una buena forma física, también ponen de manifiesto una actitud positiva ante la vida.
Aquí tienes el espectáculo que hicieron (lo bueno empieza en el minuto 1:38):
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¿Sabías que?
1) Un nuevo estudio ha demostrado que todas las personas mayores, incluso los considerados frágiles, pueden disfrutar de los beneficios del ejercicio en términos de desarrollo físico y cognitivo. Fuente
2) Hacer ejercicio aeróbico de manera regular disminuye la prevalencia de daño muscular que puede ser causado por el esfuerzo. Esto es importante porque tenemos que trabajar en el mantenimiento de la masa muscular a medida que envejecemos. Fuente
3) Para las personas mayores que tienen sobrepeso es recomendable hacer dieta y ejercicio de manera combinada. Estos dos factores son más efectivos para mejorar el rendimiento físico y la reducción de la fragilidad que cualquiera de ellos por separado. Fuente
4) Un nuevo estudio ha demostrado que una pequeña cantidad de ejercicio físico al día podría proteger el deterioro de la memoria a largo plazo. Fuente
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Me gusto esta pagina es primera ves que entro